운동 팁

5K 런닝을 위한 5주 트레이닝: 넷째 주

런닝의 수준을 한 단계 끌어올리기

재생 시간: 4:16 10/27/2017

넷째 주는 런너들이 거리를 늘리는 방법과 런닝 속도를 높이고 보폭을 늘리는 방법에 대해 배우게 됩니다. 영양섭취의 초점을 단백질에 두어 근육을 키우는 것은 좋은 전략입니다.

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