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하체 블라스트, 엑스트라

간단한 하체 단련 동작

재생 시간: 6:48 10/27/2017

이 운동은 몸의 균형, 안정화, 근육 조정력에 초점을 두고 다리의 모든 근육을 운동시키는 기본 하체 운동입니다. 허벅지 안쪽과 후방 사슬 근육에 초점을 둔 부분이 추가되어 있으며,이 운동은 둔근과 대퇴이두근을 강화하는 데 매우 효과적입니다.
허벌 라이프 휘트니스
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