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중급자용 운동 후 스트레칭

유연성 키우기

재생 시간: 5:44 10/27/2017

요가에서 영감을 얻은 이 운동 후 스트레칭은 긴장 완화와 명상을 염두에 두고 고안되었습니다. 깊은 들숨에 초점을 맞추면서 각 스트레칭 동작을 10-15초 동안 유지하면 피로한 근육을 이완시키고 풀어주는 데 도움이 됩니다.
허벌라이프 피트니스
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